© 2019 "РАД" Скейтпарк & Школа Скейтбординга

2-й Хорошевский пр-д, 7с1, Москва, 123007

+7 (926) 474 - 82 - 71

  • Простая иконка Facebook
  • Black Instagram Icon
  • Black Vkontakte Icon

ИП Юркевич Анна Анатольевна ОГРНИП 313673332900125 ИНН 672207213120 Р/с 40802810602390000194 в АО «АЛЬФА-БАНК» г. Москва К/с  30101810200000000593 БИК 044525593

БЕЗОПАСНОСТЬ И ТРАВМЫ

Скейтбординг многим людям порой кажется чем-то запредельно травматичным и бесконтрольным. ЭТО НЕ ТАК. Если сравнивать скейтбординг и, например, хоккей или футбол - то тут количество травм у профессионалов в скейтбординге будет гораздо меньше! Отчасти причина того, что скейт кажется опасным - ролики в интернете и по ТВ, где люди падают с доски, отбивая все что можно. Или причиной также может стать плачевный опыт обывателя, который попробовал впервые встать самостоятельно на скейт и поехать, или хуже того - попробовать это в рампе. Такие «эксперименты» часто заканчиваются падением из-за отсутствия техники. Это тоже самое если бы, например, человек сел за вертолет, без опыта управления воздушным судном. В общем, мы уже поняли, что скейтбординг кажется порой чем-то кошмарным и опасным со стороны, но на деле все происходит совсем по другому. 

 

Все скейтеры, будь то любители или профессионалы, ко всем трюкам подходят постепенно и с головой. Никто не летит с огромных ступеней, не преодолев более маленький сет с аналогичным трюком до этого. Никто не прыгает на перилы, научившись за день до этого делать олли (прыжок на скейте, самый базовый трюк). Все это миф! На самом деле большинство скейтеров очень аккуратны в выборе того, что они делают. Все трюки осваиваются постепенно, с исключением большого риска получить травму. Каждый делает элементы, которые по силам ему самому. За каждым сделаным трюком стоит огромное количество практики и отработки. 

 

 То есть, если Вы новичок и никогда не стояли на скейте, то самым верным и безопасным способом для Вас будет научится под наблюдением тренера правильно стоять на доске перед тем как ехать. Далее тренер покажет Вам технику отталкивания, постановки ног и тд. Многие новички пытаются самостоятельно научится первым шагам, что часто приводит к неправильному и мучительно долгому освоению техники, а так же нелепым травмам, которые навсегда отобьют желание кататься на доске. Второе, распространенное заблуждение новичков - скейт=трюки. На самом деле это не так. На скейте не обязательно прыгать тут и там, переворачивая доску под собой. Можно просто наслаждаться передвижением по городу! Но даже такие передвижения требуют определенных навыков и техники. Некоторые же новички наоборот - жаждят сразу же учится трюкам с первого шага на доску. Это тоже не верный подход, тк даже если Вы кое-как освоите олли (прыжок), но по прежнему будете неуверенно элементарно передвигаться на доске - Ваш навык прыгать окажется практически бесполезным, тк вы нигде не сможете безопасно его применить. Придется все таки подойти ко всему с терпением, а в особенности к базовым движениям, таким как постановка ног, отталкивание, торможение и тд - это одно из условий безопасного и уверенного прогресса! 

Итак, теперь разберем по порядку, что нужно делать, чтобы снизить риск получения травмы:

СТРАХ И НАСТРОЙ

Самый главный враг в освоении скейта - страх. Он сковывает Вас и Ваши мышцы. Именно из-за страха люди чаще всего травмируются. Наши тренера всегда будут рядом, чтобы подстраховать Вас, начиная с простейших элементов и заканчивая сложными трюками, а также подберут Вам программу для спокойного прогресса без стрессов

Боятся все - даже самые сильные скейтеры. С опытом боязнь уходит и приходит уверенность, а вместе с ней и огромное удовольствие от скейтбординга!

РАЗМИНКА

Один из самых важных пунктов. Правильная растяжка мышц - залог продуктивного катания с минимальным риском получения травм. Причем вялые движения в течении 10 секунд точно нельзя назвать разминкой или растяжкой. В добавок ко всему - исследования доказывают, что традиционный способ растяжки бесполезен в нашем случае. Более того - статическая растяжка в качестве части разминки может иметь пагубные последствия для мышц и сказаться на Ваших результатах. Нам же нужна динамическая растяжка, суть которой состоит в том, чтобы повысить сердечный ритм и температуру тела, повысить сокращения мускул в различных диапазонах и активировать нейтронную активность, тем самым подготовить тело к таким нагрузкам, как скейтбординг. 

Наши тренера покажут Вам, как правильно делать динамическую растяжку, и тем самым предотвратить риск травмы более чем на 46%

ТЕХНИКА

Следующий важный пункт - это техника. Все движения, начиная с самых основных, должны быть правильными. Если вы тормозите с кривой ногой - она может вывернуться. Если едете на скейте, стоя двумя ногами вместе - скорее всего Вас ждет падение в ближайшую минуту. Если Вы, не зная технику катания в радиусах, пытаетесь сделать drop in (иными словами «съехать в рампу»), то скорее всего Вам лучше заранее вызвать скорую. Примеров бесконечное многоженство.

Чтобы наслаждаться скейтбордингом - Вам нужно освоить правильную технику для каждого трюка и элемента, от торможения и толкания, до самых сложных элементов. Помимо всего прочего, существует техника безопасного падения. Если Вы обратите внимание - большинство профессиональных скейтеров падают не причиняя себе увечий. Техника падений особенна важна при начальном этапе освоения скейтборда, пенни, круизера или лонгборда. Тренера  в нашей школе скейтбординга помогут Вам со всеми техниками, сэкономив огромное количество Ваших времени и сил, которые Вы бы тратили на «изобретение велосипеда» и рискованных попытках освоить катание на доске. 

ИНВЕНТАРЬ

Важное условие для хорошего и безопасного прогресса - это то на чем и в чем Вы катаетесь. Сейчас есть огромное количество непрофессионального оборудования, которое продается в крупных спортивных магазинах - на этом кататься мы не рекомендуем не в коем случае! Помимо зря потраченных денег, Вас скорее всего ждет низкокачественный продукт, который выйдет из строя за очень короткое время. На такой доске Вы будете испытывать одни мучения. Тоже самое касается обуви и защиты. Весь профессиональный инвентарь продается ТОЛЬКО В СКЕЙТШОПАХ. Но не каждая доска подходит для определенного вида катания. 

Чтобы не тратить свои деньги и здоровье на подделки, разобраться какая доска, обувь и защита нужна именно Вам в скейтшопе - мы рекомендуем проконсультироваться на занятии в нашей скейтшколе с тренером. Тем более, что на занятие, мы предоставляем профессиональный скейтборд абсолютно бесплатно!

ПИТАНИЕ & ОТДЫХ

Очень важно правильно питаться и пить достаточное количество воды! Роль воды огромна в нашем организме. Важно пить не сладкую, чай и тем более алкоголь, а простую воду. Одной из причин слабости мышц может являться обезвоживание. 

Питание не менее важно для нашего тела, тк именно в еде мы черпаем энергию! Максимального прогресса в катании Вы сможете добиться, только правильно питаясь и соблюдая норму жидкости в организме. Только в бодром состоянии возможно безопасное катание, тк скейтбординг - это большая нагрузка для всего организма, и, потеряв концентрацию из-за отсутствия энергии можно очень просто травмироваться. Так же, если организм не получает достаточное количество полезных веществ, таких, например, как кальций - кости попросту станут хрупкими. Без достаточного количества воды в организме мышцы теряют свою эластичность, что чревато растяжениями и другими повреждениями мягких тканей. 

Так же хочется отметить важность отдыха. Сразу после катания мы рекомендуем сделать небольшую растяжку - это поможет мышцам лучше восстановиться. Сон и режим дня - тоже не мало важные составляющие восстановления. Чем лучше Вы восстанавливаетесь - тем быстрее Вы прогрессируете!

ПОГОДНЫЕ УСЛОВИЯ

Чтобы избежать травм, Вам не стоит (особенное первое время) кататься на минусовой температуре или температуре близкой к 0 градусов. В такую погоду наши мышцы становятся менее эластичные, и в виду отсутствия опыта и порой робких движений, можно легко травмировать связки. Так же не забывайте разогревать мышцы особенно сильно в холодную погоду.

МЕСТА КАТАНИЯ

Самое безопасное место для катания - это деревянные скейтпарки. Падать в таких гораздо мягче чем в бетонных плазах и тем более на улице. Так же стоит обратить внимание на загруженность места Вашего катания, будь то парк или уличный спот - большое количество людей всегда трудно дается и отвлекает на первых парах. Не стоит сразу нестись в самое сердце скейтпарка. Для начала стоит понять как устроен «этикет» катания в парках и  на спотах. С этим также помогут Вам разобраться наши тренера на занятиях скейтшколы. Ну и самое главное - в начале своего пути не катайтесь рядом с проезжей частью. Ваш скейтборд  (а то и Вы сами) может вылететь на дорогу и спровоцировать серьезное ДТП. 

ЗАПИШИТЕСЬ НА ЗАНЯТИЕ!

Откройте для себя мир скейтбординга уже сегодня! Тренера наше скейтшколы помогут Вам освоить катание на доске максимально легко и безопасно!

  • Скейтшкола РАД в facebook
  • Скейтшкола РАД в контакте
  • Школа скейтбординга РАД в инстаграме